Salir a pedalear en nuestra bicicleta es un deporte transversal y para todo tipo de persona. Para evitar el sedentarismo y mantenerte activo basta con un par de minutos al día de ejercicio, así evitarás una serie de problemas cardiovasculares y enfermedades a futuro. 

Queremos mantenerte informado y motivado, por eso te traemos alguno de los beneficios más importantes de salir con tu bicicleta Mountain Bike. 

• Primero y lo que creemos que es más importante es que beneficia tu salud mental. 

Para muchos, hacer ejercicio es un esfuerzo y sacrificio tremendo. Esto ocurre cuando nuestras rutinas o formas de hacer ejercicio nos parecen aburridas, sobre todo después de un día agotador. 

El ciclismo se puede practicar donde quieras y como quieras. Recorrer y conocer lugares nuevos y con el clima que nosotros elijamos es muy placentero. 

Además de esto, salir a andar en bicicleta ayuda a nuestro cerebro a bajar los niveles de cortisol y mantener el estrés controlado. Es por eso que estudios indican que las personas con buena forma física tienden a tener una mejor respuesta al estrés que las personas con un estilo de vida sedentaria. 

• Mejora el sueño. 

Es normal que una persona que no realiza actividad física tenga problemas para dormir. La falta de descanso generalmente está muy relacionada con hacer poca actividad física. 

Salir a pedalear es una excelente forma de recuperar esos patrones de sueños regulares y sanos. 

Así que, si sufres de insomnio, el ciclismo es una excelente solución. Pero ojo, es importante que no lo hagas muy tarde, porque realizar actividad física cerca de nuestra hora de descanso puede afectar a nuestros niveles de sueño a la hora de intentar dormir. 

• Mejora nuestro sistema cardiovascular. 

El ciclismo es uno de los ejercicios más recomendable para fortalecer el corazón y los pulmones, reduce hasta un 30% el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. 

La importancia de tener un corazón fuerte es para prevenir enfermedades peligrosas que pueden afectar nuestra calidad de vida, como la hipertensión, la arteriosclerosis y el síndrome metabólico. 

Te recomendamos realizar un promedio de 150 minutos semanales para que tu salud física mejor considerablemente, entre 20 a 25 minutos al día. 

Salir con tu Bicicleta Mountain Bike puede mejorar considerablemente nuestro estilo de vida, nuestra salud física y mental, la vitamina D que nos proporciona el sol juega un rol importante en estas variables. 

En Atletis.cl te mantenemos informado y motivado, además de entregarte los mejores precios y descuentos en Mountain Bikes para que recibas el 2023 en tu mejor forma.